คอร์สเรียนโยคะ

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

1. สร้างความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ
2. การยืดเหยียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วยจัดการความเครียดได้
3. ความยืดหยุ่นของร่างกายดีขึ้น
4. ลดความกังวล ด้วยเทคนิคการผ่อนคลาย ทำให้ระบบประสาทพาราซิมพาเททิกทำงานดีขึ้น
5. ช่วยแก้ไขความบกพร่อง ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ โดยการควบคุมลมหายใจอย่างง่ายๆแบบโยคะ
6. การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ไม่ก่อให้เกิดความตึงหรือความเครียดขึ้นในระบบหัวใจ กล้ามเนื้อและระบบประสาทแต่อย่างใดเลย
7. การเพิ่มกระแสไหลเวียนของโลหิต
8. กระดูกสันหลังเข้มแข็ง แข็งแรงขึ้น
9. ดีต่อข้อต่ออาสนะจะช่วยหล่อลื่นและช่วยออกกำลังกายให้ข้อต่อต่างๆ
10. อวัยวะภายใน อาสนะจะช่วยกดนวดภายในช่องท้องหรือทรวงอกช่วยยืดหรือหดกระเพาะอาหารหรือตับ บรรเทาความเครียดที่บริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้อง
11. ต่อมต่างๆที่เสื่อมโทรมจะถูกเยียวยาและรักษาให้ดีขึ้น
12. ดูเป็นหนุ่มเป็นสาวอยู่เสมอ ช่วยให้ต่อมไพนีลทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ
13. การหายใจแบบโยคะอย่างช้าๆนี้ลดความสึกหรอของร่างกายทั้งหมดลง จะทำให้หัวใจทำงานน้อยลง แรงดันของโลหิตต่ำลง ความเครียดของร่างกายลดลง เข้าสู่ระดับของการพักผ่อนและระบบประสาทก็สงบลงด้วย เราจะรู้สึกว่ามีความสงบอย่างสูงสุดปรากฏขึ้นในจิตและในกายของเราและไม่มีความรู้สึกว่ากระหายอากาศลงเหลืออยู่อีก
14. รูปร่างสมส่วน
15. บรรเทาอาการไมเกรน
16. ช่วยรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม